CARMEN DIȚIU
Psiholog clinician & Psihoterapeut
Te ajut să fii arhitectul vieţii tale
PSIHOTERAPIE INDIVIDUALĂ
Scopul principal al psihoterapiei individuale este să ȋţi ofere un spațiu sigur și confidențial în care poţi vorbi despre griji, anxietăți, traume şi alte aspecte ale vieții tale, pentru a găsi soluții și a dezvolta o mai bună înțelegere de sine.
PSIHOTERAPIE DE CUPLU
Abordăm problemele şi dificultăţile care ȋti afectează relaţia. Ȋnvăţăm cum să comunicăm deschis pentru a înțelege perspectiva partenerului. Vedem dinamica relaţională şi dezvoltăm abilități care ne ajută să facem față eficient problemelor.
Stabilirea scopurilor
Terapia relaţiilor
Depresie, stres şi anxietate
Planificare şi organizare
CE ESTE PSIHOTERAPIA
COGNITIV-COMPORTAMENTALĂ?
Este o formă de psihoterapie care beneficiază de cea mai largă susţinere, atȃt din partea cercetărilor ştiinţifice cȃt şi a neuroştiinţelor.
Ca şi mod de lucru, se concentrează pe schimbarea gândurilor și comportamentelor disfuncționale cu scopul îmbunătățirii stării emoţionale şi psihice actuale.
Procesul terapeutic abordează convingerile rigide şi obiceiurile tale nesănătoase.
Psihoterapeutul te ȋnvaţă cum să ȋţi identifici tiparele de gândire şi comportamentele nefolositoare şi să ȋnţelegi cum ȋţi afectează ele viaţa.
De ce am nevoie de un terapeut? De ce nu este suficient să vorbesc cu prietenii mei sau familia?
Prietenii şi familia îți spun ceea ce vrei tu să auzi. Ei ȋşi doresc să păstreze prietenia cu tine. Sfaturile lor adesea provin din experiența lor de viață. Un terapeut profesionist te ajută să-ți găseşti propriile răspunsuri. El te ȋnsoţeşte în călătoria ta spre tine. Deasemenea, ȋţi arată cum să-ți pui întrebările potrivite. Un terapeut nu oferă sfaturi. El nu are cum să ştie mai bine decât tine ce e potrivit pentru viața ta. Din această cauză, relația terapeutică nu este una de prietenie. Ea este o relaţie de colaborare pentru atingerea unui obiectiv comun.
Care sunt beneficiile terapiei?
Beneficiile terapiei sunt multiple. Ele sunt demonstrate prin studii ştiinţifice. Psihoterapia nu înseamnă doar tratamentul bolilor psihice. Ȋnseamnă oportunitatea de a-ţi descoperi propriul potenţial uman. Este o investiţie conştientă în propria persoană. Te învaţă cum să comunici mai bine. Te ajută să-ţi identifici şi să-ţi depăşeşti blocajele emoţionale. Dezvoltă rezilienţa psihică şi empatia.
Când ştiu că am nevoie de terapie sau consiliere?
Când apar probleme afective sau psihologice în viaţa ta. Atunci solicitarea unui ajutor de specialitate este o ocazie de a avea grijă de sănătatea ta emoţională. Nu este o slăbiciune să apelăm la psihoterapie. Dacă o problemă sau un comportament pe care-l avem afectează funcţionalitatea noastră zilnică. Sau atunci când vedem că nu ne mai motivează nimic. Când uităm de propria valoare. Când lucrurile par că au devenit mult prea complicate şi nu le mai putem gestiona. Atunci când ne-am săturat să ne simţim aşa şi ne dorim o schimbare.
Care este diferența dintre psihoterapie şi consiliere?
Consilierea psihologică se adresează mai mult comportamentelor tale. Ea presupune o intervenție de scurtă durată. Câteva şedințe pentru a ȋnvăţa cum să te descurci mai bine ȋn anumite situații specifice din viața ta. Cȃnd ai de luat decizii sau trăieşti momente de impas emoțional. Cȃnd sunt conflicte familiale sau la locul de muncă. Dacă ȋţi doreşti o reorientare în carieră. Consilierea se adresează persoanelor sănătoase din punct de vedere clinic. Ea se referă la dobândirea unor abilități pentru a face față mai bine problemelor, pentru optimizare şi dezvoltare personală.
Psihoterapia este o intervenție structurată şi de lungă durată. Este o modalitate de tratament care foloseşte instrumente/tehnici validate ştiințific. Ea este utilizată de către un psihoterapeut cu formare de specialitate într-o anumită metodă de psihoterapie. Are un cadru clinic şi se adresează inclusiv psihopatologiei.
Cât timp durează terapia?
Şedinţele de terapie sunt diferite pentru fiecare persoană în parte. Durata şi structura lor se stabilesc de către terapeut în urma unui proces de evaluare. Terapia cere timp, implicare şi colaborare din ambele părţi, atȃt terapeut cȃt şi client. Orice schimbare pe care o doreşti necesită efort, responsabilitate şi muncă din partea ta.
CINE SUNT EU?
Sunt psiholog clinician autonom cu drept de liberă practică, acreditat de Colegiul Psihologilor din Romȃnia.
Sunt de asemenea psihoterapeut, format ȋn psihoterapie cognitiv-comportamentală. Lucrez ȋn cabinetul personal de peste 10 ani şi am trecut prin procesul terapeutic cu sute de oameni şi zeci de cupluri.
Am o abordare holistică şi ȋn totalitate personalizată. Folosesc tot ce am ȋnvăţat ȋn anii de formare academică, la cursurile şi specializările pe care le-am urmat ulterior.
Am integrat ȋn practică meditaţia de tip mindfulness, tehnici de eliberare a stresului, gestionarea anxietăţii prin exerciţii de relaxare progresivă, terapia centrată pe emoţii.
Folosesc abordări validate ştiinţific care au ȋn spate zeci de ani de cercetare şi studii privind ȋnţelegerea minţii şi schimbarea comportamentul uman.
Găseşte-ţi echilibrul. Stabileşte-ţi scopuri adevărate. Acceptă provocarea.
Fă-ţi curaj pentru lucrurile pe care crezi că nu le poţi face. Atunci cȃnd te confrunţi cu o situaţie, te eliberezi de frică. Nu contează cȃt de imposibilă pare la prima vedere. Aşa ştii că poţi trece prin orice apare ȋn calea ta. Cu fiecare încercare pe care o depăşeşti câştigi, tărie, putere şi curaj. Atunci cȃnd ȋţi ȋnfrunţi teama dobândeşti încredere în tine.
Viaţa devine o aventură extraordinară!