by Carmen Ditiu | Apr 15, 2022 | Psihoterapie
Ȋn procesul terapeutic ne ȋntȃlnim de multe ori cu un aspect care ne dă tare multe bătăi de cap: biasul de confirmare. Avem cu toţii tendinţa de a ignora dovezile care ne contrazic opiniile. Dar de ce? Când află pentru prima dată despre existența biasului de...
by Carmen Ditiu | Dec 2, 2021 | Echilibru interior, Mindfulness, Psihoterapie
Ȋn articolul precedent vorbeam despre abandonul de sine şi despre efectul pe care ȋl are asupra ȋntregii noastre vieţi. Vestea bună este că putem să ne dezvăţăm de acest obicei nesănătos, o dată ce l-am identificat şi am decis să nu-l mai tolerăm. Eu pe parcursul...
by Carmen Ditiu | Nov 22, 2021 | Echilibru interior, Mindfulness, Psihoterapie
Obişnuieşti să ascunzi părți din tine – sentimente, convingeri, idei – pentru a te potrivi undeva sau pentru a-i mulțumi pe alţii? Te ȋndoieşti uneori de emoţiile tale sau crezi că ele nu sunt importante, aşadar le diminuezi sau le reprimi? Îți vine greu să ai...
by Carmen Ditiu | Apr 19, 2021 | Echilibru interior, Psihoterapie
Încrederea în sine Este credința în propria persoană și ȋn propriile abilități. Ea reprezintă ceea ce gândim și simțim despre noi înșine. Totuşi, această stare nu este stabilă şi de neclintit. Ea fluctuează şi este sensibilă atȃt la situația în care ne aflăm cȃt și la...
by Carmen Ditiu | Jan 31, 2021 | Psihoterapie
Ori de câte ori ne confruntăm cu o situație adversă ȋn viață, dorința noastră imediată este de a o remedia și de a restabili echilibrul. Dar ce fac atunci cȃnd simt că nu am control? Ce se întâmplă atunci cȃnd cineva este convins că indiferent de ce ar face, nimic nu...
by Carmen Ditiu | Dec 23, 2020 | Psihoterapie
Sentimentele de singurătate și dor sunt normale şi foarte frecvente în această perioadă a anului. Ele ȋncep să-şi facă simţită prezenţa ȋn perioada noiembrie-decembrie, odată cu schimbarea anotimpurilor, cu vremea mai rece și trecerea în noul an. Într-un sondaj din...
