Descriu emoțiile care fluctuează rapid și intens. Se caracterizează printr-o schimbare drastică a emoției de la o parte a spectrului la cealaltă. Un “roller coaster” emoţional care se mişcă rapid de la fericire și mulțumire la furie, iritabilitate sau chiar depresie. Afectează atât bărbații cât și femeile. Dacă nu sunt adresate, pot duce la ruperea relațiilor, la cariere distruse sau, pe termen lung ne pot afecta chiar sănătatea fizică.

Cauze posibile sunt: munca departe de familie pentru perioade lungi de timp, lipsa somnului, o dietă nesănătoasă, consumul excesiv de droguri sau alcool lipsa exercițiilor fizice. De asemenea, bolile cronice cum ar fi diabetul, bolile de inimă, cancerul, lupusul și boala tiroidiană, pot avea un impact major asupra modificărilor stărilor noastre de spirit. La fel, dezechilibrul hormonal cauzat de adolescenţă sau premenopauză, cȃt şi factorii psihologici sau un istoric de boli psihice, stresul, traumele din trecut, probleme de relație sau gestionarea schimbărilor de viaţă.

Oamenii experimentează stresul și anxietatea în mod diferit. Ele pot fi neplăcute şi pot avea efecte negative asupra sănătății fizice dacă nu sunt tratate la timp. Este important să identificăm dacă şi când stresul din viața noastră devine nociv şi să căutăm ajutor profesionist. Acestea produc simptome fizice, psihologice, mentale şi emoționale. Dureri de stomac, de cap, tensiunea musculară, respirație accelerată, bătăi rapide ale inimii, transpiraţie, urinare frecventa, schimbarea poftei de mâncare, probleme de somn, oboseală, panică sau nervozitate în special în mediile sociale,dificultate de concentrare, stări de furie nejustificată sau nelinişte.

Stresul și anxietatea sunt condiții tratabile. Acum există multe resurse, strategii și tratamente care pot ajuta ȋn gestionarea lor.

Uneori avem nevoie pur şi simplu să vorbim cu cineva. De obicei atunci cȃnd ne simţim singuri şi pierduţi, sau copleşiţi de prea multe lucruri de făcut. Cȃnd vorbim despre ce ne apasă şi primim validare emoţională, parcă se ridică o greutate de pe umerii noştri. Atunci mintea noastră se eliberează de stres şi poate căuta soluţii ȋntr-un mod activ şi constructiv.

Conflictul poate să apară atunci când membrii familiei au opinii sau convingeri diferite care se ciocnesc ȋntre ele. Sau atunci când oamenii se înțeleg greșit și ajung la concluzii greșite. De regulă, conflictele care nu sunt rezolvate pașnic acumulează resentimente. Conflictul ocazional face parte din orice viață de familie. Datorită naturii relațiilor de familie, poate lua o mare varietate de forme, inclusiv verbale, fizice, sexuale, financiare sau psihologice. Conflictele pot implica diferite combinații de membri ai unei familii: poate fi un conflict în cadrul cuplului sau între părinți și copii sau între frați.

Viața ȋmpreună ȋnseamnă o serie de nepotriviri, comunicări greșite și dezacorduri. Ele se repară rapid, ca apoi să devină din nou interpretări greșite și stresante, care necesită din nou să fie reparate. Acest model de deteriorare, întărire și reparare, vă poate ajuta să vă gândiți la propriile interacțiuni. Dacă o relație de familie pleacă de la o premisă pozitivă, atunci există o bază de încredere și credință în intențiile bune ale celuilalt, care îi ajută pe toți să ȋşi revină mai ușor după conflict.

Trăim într-o societate și cultură în care o mare parte din identitatea și simțul valorii personale sunt definite de munca pe care o facem. Când vorbim de pierderea unui loc de muncă, vorbim despre mult mai mult decât pierderea veniturilor. Poate ȋnseamna de asemenea pierderea rutinei, a unui sentiment de regularitate, a relațiilor pe care le-am format. Slujbele noastre reprezintă pentru noi adesea mai mult decât un mod în care ne câștigăm existența. Ele influențează felul în care ne vedem pe noi înșine, precum și modul în care ne văd ceilalți.

Pierderea bruscă a locului de muncă vă poate face să vă simțiți răniți, supărați sau deprimați. S-ar putea să vă puneți la îndoială identitatea, să vă întristați sau să vă simțiți neliniștiți cu privire la viitorul. Datorită acestor lucruri oamenii se pot învinovăți sau se pot simți rușinați pentru faptul că nu pot oferi stabilitate financiară și protecție persoanelor pe care trebuie să le sprijine.

Primul lucru pe care trebuie să-l faceţi după ce ați pierdut un loc de muncă este să vă îngrijiți fizic și mental. Să găsiţi cauzele profunde care determină stresul, astfel încât să puteți prelua controlul și să rezolvați situația.

Depresia este clasificată ca o tulburare a dispoziției. Oamenii experimentează depresia în diferite moduri. Poate fi descrisă ca un cumul de sentimente de tristețe, pierdere sau furie care interferează cu activitățile zilnice ale unei persoane. Poate influența relațiile, munca și are efecte asupra unor boli cronice.

Depresia (tulburare depresivă majoră) afectează negativ modul în care te simți, modul în care gândești și cum acționezi. Ea poate fi mai mult decât o stare constantă de tristețe. Depresia provoacă sentimente de tristețe și / sau pierdere a interesului pentru activitățile care te-au bucurat cândva. Poate duce la o varietate de probleme emoționale și fizice și poate reduce capacitatea de a funcționa la locul de muncă și acasă. Depresia este printre cele mai tratabile tulburări mintale. Între 80% și 90% la sută dintre persoanele cu depresie răspund în cele din urmă bine la tratament. Aproape toți pacienții beneficiază de o ușurare a simptomelor, cu ajutorul medicaţie şi a psihoterapiei.

Tulburările de somn (sau tulburările de somn-veghe) implică probleme ȋn ce priveşte cantitatea sau calitatea somnului nostru. Tulburările somn-veghe pot ȋnsoţi unele afecțiuni medicale sau de sănătate mintală, cum ar fi depresia, anxietatea sau tulburările cognitive. Aceste probleme de somn pot dispărea în cele din urmă după ce se obține tratamentul pentru cauza principală.

Un somn bun este necesar pentru o sănătate optimă și ne poate afecta nivelul hormonal, starea de spirit și greutatea. În funcție de tipul tulburării de somn, persoanele pot avea dificultăți în a adormi și se pot simți extrem de obosite pe tot parcursul zilei. Lipsa somnului poate avea un impact negativ asupra energiei, dispoziției, concentrării și sănătății generale. Când tulburările de somn nu sunt cauzate de o altă afecțiune, tratamentul implică în mod normal o combinație ȋntre medicaţie și modificări ale stilului de viață.

Infidelitatea ȋntr-o relaţie poate fi fizică, emoțională și / sau digitală. Implică direcţionarea atenţiei şi a suportului emoțional profund către altcineva decȃt partenerul actual. De obicei, dar nu întotdeauna, implică şi o formă de neglijare a nevoilor partenerului de cuplu. De multe ori poate fi destul de dificil să definim unanim infidelitatea, deoarece oamenii gândesc diferit referitor la ce constituie un comportament adecvat versus un comportament inadecvat.

Ne simţim ȋnşelaţi atunci cȃnd au fost ȋncălcate aşteptările noastre ȋn ce priveşte fidelitatea ȋn cuplu. Atunci simțim furie, amărăciune, tristețe și trădare ca rezultat al unui comportamentului partenerului. Este important să ne amintim că emoţiile noastre sunt întotdeauna valabile. Și, deși nu putem constrânge pe cineva să ne adopte opiniile cu privire la infidelitate, este bine şi sănătos să ne exprimăm sentimentele cauzate de comportamentul menționat.