CARMEN DIȚIU
Psiholog & Psihoterapeut
Te ajut să fii arhitectul vieţii tale
PSIHOTERAPIE INDIVIDUALĂ
Te-ai decis să apelezi la un specialist? Acest lucru ȋnseamnă responsabilitate, conştientizare şi curaj. Grija faţă de propria persoană este un act de sănătate mintală.
CONSILIERE PSIHOLOGICĂ
Eşti ȋntr-un impas emotional? Ai alegeri de făcut sau vrei o schimbare de comportament? Ȋnvaţă cum să gestionezi mai bine situaţiile din viaţa ta.
Stabilirea scopurilor
Terapia relaţiilor
Stres şi anxietate
Planificare şi organizare
Ce este psihoterapia cognitiv-comportamentală?
Psihoterapia cognitiv-comportamentală este o formă de terapie. Ea beneficiază de cea mai largă susţinere din partea cercetărilor ştiinţifice şi a neuroştiinţelor. Ca şi mod de lucru, se concentrează asupra proceselor de gândire. Abordează sistemul de credinţe rigide ale persoanei.
Terapia este procesul prin care un specialist lucrează cu noi. Terapeutul ne ajută să identificăm tipare de gândire, comportamente sau emoţii. Descoperim modul în care toate acestea ne afectează viaţa de zi cu zi.
De ce am nevoie de un terapeut? De ce nu este suficient să vorbesc cu prietenii mei sau familia?
Prietenii şi familia îți spun ceea ce vrei tu să auzi. Ei ȋşi doresc să păstreze prietenia cu tine. Sfaturile lor adesea provin din experiența lor de viață. Un terapeut profesionist te ajută să-ți găseşti propriile răspunsuri. El te ȋnsoţeşte în călătoria ta spre tine. Deasemenea, ȋţi arată cum să-ți pui întrebările potrivite. Un terapeut nu oferă sfaturi. El nu are cum să ştie mai bine decât tine ce e potrivit pentru viața ta. Din această cauză, relația terapeutică nu este una de prietenie. Ea este o relaţie de colaborare pentru atingerea unui obiectiv comun.
Care sunt beneficiile terapiei?
Beneficiile terapiei sunt multiple. Ele sunt demonstrate prin studii ştiinţifice. Psihoterapia nu înseamnă doar tratamentul bolilor psihice. Ȋnseamnă oportunitatea de a-ţi descoperi propriul potenţial uman. Este o investiţie conştientă în propria persoană. Te învaţă cum să comunici mai bine. Te ajută să-ţi identifici şi să-ţi depăşeşti blocajele emoţionale. Dezvoltă rezilienţa psihică şi empatia.
Când ştiu că am nevoie de terapie sau consiliere?
Când apar probleme afective sau psihologice în viaţa ta. Atunci solicitarea unui ajutor de specialitate este o ocazie de a avea grijă de sănătatea ta emoţională. Nu este o slăbiciune să apelăm la psihoterapie. Dacă o problemă sau un comportament pe care-l avem afectează funcţionalitatea noastră zilnică. Sau atunci când vedem că nu ne mai motivează nimic. Când uităm de propria valoare. Când lucrurile par că au devenit mult prea complicate şi nu le mai putem gestiona. Atunci când ne-am săturat să ne simţim aşa şi ne dorim o schimbare.
Care este diferența dintre psihoterapie şi consiliere?
Consilierea psihologică se adresează mai mult comportamentelor tale. Ea presupune o intervenție de scurtă durată. Câteva şedințe pentru a ȋnvăţa cum să te descurci mai bine ȋn anumite situații specifice din viața ta. Cȃnd ai de luat decizii sau trăieşti momente de impas emoțional. Cȃnd sunt conflicte familiale sau la locul de muncă. Dacă ȋţi doreşti o reorientare în carieră. Consilierea se adresează persoanelor sănătoase din punct de vedere clinic. Ea se referă la dobândirea unor abilități pentru a face față mai bine problemelor, pentru optimizare şi dezvoltare personală.
Psihoterapia este o intervenție structurată şi de lungă durată. Este o modalitate de tratament care foloseşte instrumente/tehnici validate ştiințific. Ea este utilizată de către un psihoterapeut cu formare de specialitate într-o anumită metodă de psihoterapie. Are un cadru clinic şi se adresează inclusiv psihopatologiei.
Cât timp durează terapia?
Şedinţele de terapie sunt diferite pentru fiecare persoană în parte. Durata şi structura lor se stabilesc de către terapeut în urma unui proces de evaluare. Terapia cere timp, implicare şi colaborare din ambele părţi, atȃt terapeut cȃt şi client. Orice schimbare pe care o doreşti necesită efort, responsabilitate şi muncă din partea ta.
Despre mine
Ca psihoterapeut, lucrez cu persoane şi cupluri din diferite categorii de vârstă şi medii socioeconomice. Prin natura profesiei întâlnesc oameni deosebiţi. Deasemenea, cunosc diferite poveşti de viaţă.
Admir mereu curajul oamenilor care se angajează în procesul de transformare personală. Privesc cu drag fiecare reuşită a lor, dobȃndită pe drumul cunoaşterii de sine.
Academic, specializarea mea este de psiholog clinician. Pe lȃngă aceasta, m-am specializat ȋn psihoterapie cognitiv-comportamentală. Pe parcursul anilor am urmat şi diferite alte cursuri de formare. Mi-am dorit mereu să diversific paleta de abordare terapeutică.
Prin urmare, am integrat ȋn practica de cabinet meditaţia de tip mindfulness, tehnici de eliberare a stresului, terapia centrată pe emoţii. Toate abordările folosite de mine sunt validate ştiinţific. Ele au ȋn spate zeci de ani de cercetare şi studii privind ȋnţelegerea minţii şi dezvoltarea comportamentul uman.
Găseşte-ţi echilibrul. Stabileşte-ţi scopuri adevărate. Acceptă provocarea.
Fă-ţi curaj pentru lucrurile pe care crezi că nu le poţi face. Atunci cȃnd te confrunţi cu o situaţie, te eliberezi de frică. Nu contează cȃt de imposibilă pare la prima vedere. Aşa ştii că poţi trece prin orice apare ȋn calea ta. Cu fiecare încercare pe care o depăşeşti câştigi, tărie, putere şi curaj. Atunci cȃnd ȋţi ȋnfrunţi teama dobândeşti încredere în tine.
Viaţa devine o aventură extraordinară!